DAN 1
Što je bitno napraviti prvi dan izazova?
Olovku i papir u ruke pa krećemo:
ZAŠTO?
Zapišite zašto krećete u ovaj izazov, odnosno zašto želite promijeniti prehrambene navike.
Je li to zbog zdravlja, zbog toga jer želite više energije, jer želite smršaviti (i zašto želite smršaviti), jer ne želite podržavati industriju hrane ili mesnu industriju, zbog suosjećanja prema životinjama itd, itd. Pročitajte si te razloge još jednom i pitajte se jesu li vam to dovoljno čvrsti razlozi da ustrajete? Preispitajte sebe što želite dobiti ovim promjenama.
KAKO?
Organizirajte se.
Nekad je bitno ono što ćete izbaciti, a ne ono što ćete uvesti u prehranu. Odredite svoj ormarić u kuhinji, ili svoju policu (ako vam se obitelj ne pridružuje u izazovu) i iz nje izbacite sve namirnice koje sadrže gluten, sve industrijske namirnice (grickalice, gotovu hranu i umake, rafinirani šećer, slatkiše - da, i tu čokoladu (možete ju zamijeniti čokoladom s većim postotkom kakaa i bez šećera ili s nerafiniranim šećerom. Bilo bi dobro da je fair trade ako možete doći do takvog nečega). Napunite policu sljedećim stvarima:
- cjelovitim bezglutenskim žitaricama: heljda, proso, kvinoja, amaranth, riža, može čak i kukuruzna palenta
- dodajte mahunarke: slanutak, grah, leća itd
- uvijek imajte pri ruci orašaste plodove i suho voće (orasi, lješnjaci, datulje, bademi, smokve, suhe šljive, grožđice itd.)
- obogatite svoju kuhinju začinima
- ako koristite ulja, neka budu hladno prešana, a za kuhanje uzmite kokosovo ulje. Kod korištenja ulja zapamtite - manje je više... Više je previše.
- UVIJEK IMAJTE DOVOLJNO SVJEŽIH NAMIRNICA U KUĆI! Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Napravite nabavku vikendom i čim vidite da vam nečega ponestaje, kupite. Uvijek imajte dovoljno svježeg voća (koje god sad možete nabaviti) i povrća
Stock up on:
VOĆE:
banane (za početak je tako. Ako možete nabaviti fair-trade i organske, molim vas, napravite to. Ako ne, ok je.)
jabuke i kruške
naranče
smrznuto voće koje god imate
limun (započnite dan uz čašu mlake vode s limunom)
jagode jesu krenule, plasteničke, ali još im nije vrijeme
POVRĆE:
mrkva, grašak, krastavci (plastenički, s mora), rotkvice, tikvice, mladi luk
zeleno (matovilac, rukola, razne salate, blitva, potočarka, maslačak, razno samoniklo bilje...sve što vidite zeleno na pijacu)
krumpir i batat
Odite na pijac i dajte si oduška. Kupite sve što vas privlači (a da je voće i povrće), napravit ćemo nešto od toga.
Ako nekad morate otići u trgovinu po namirnice, kupujte sezonsko i imajte na umu da je neko voće i povrće sigurnije, neko manje sigurno (npr, nemojte kupovati jagode u trgovinama ili kod bilo koga koga ne poznajete i ne znate kako ih uzgaja). Evo vam jedan LINK za pomoć. Istina i bog, radi se o američkom sistemu, ali s obzirom na uvoznu hranu kod nas, možemo se držati te liste. Evo, LINK za ne-engleski. Također, iako tu oni pričaju o uklanjanju pesticida, to je samo površinski. Otrovi ulaze u namirnicu i ne mogu se isprati. Zato je najbolje imati svoje ili znati kod koga kupujete. Ostalo, biramo najbolje što možemo.
Da se ne ponavljam, evo nekoliko postova vezano uz ovu temu pa si pročitajte:
KAKO PRIJEĆI NA SIROVU ILI ZDRAVIJU PREHRANU?
SIROVA PREHRANA: ŠTO JE BITNO?
RAW TILL 4: DA ILI NE?
Olovku i papir u ruke pa krećemo:
ZAŠTO?
Zapišite zašto krećete u ovaj izazov, odnosno zašto želite promijeniti prehrambene navike.
Je li to zbog zdravlja, zbog toga jer želite više energije, jer želite smršaviti (i zašto želite smršaviti), jer ne želite podržavati industriju hrane ili mesnu industriju, zbog suosjećanja prema životinjama itd, itd. Pročitajte si te razloge još jednom i pitajte se jesu li vam to dovoljno čvrsti razlozi da ustrajete? Preispitajte sebe što želite dobiti ovim promjenama.
KAKO?
Organizirajte se.
Nekad je bitno ono što ćete izbaciti, a ne ono što ćete uvesti u prehranu. Odredite svoj ormarić u kuhinji, ili svoju policu (ako vam se obitelj ne pridružuje u izazovu) i iz nje izbacite sve namirnice koje sadrže gluten, sve industrijske namirnice (grickalice, gotovu hranu i umake, rafinirani šećer, slatkiše - da, i tu čokoladu (možete ju zamijeniti čokoladom s većim postotkom kakaa i bez šećera ili s nerafiniranim šećerom. Bilo bi dobro da je fair trade ako možete doći do takvog nečega). Napunite policu sljedećim stvarima:
- cjelovitim bezglutenskim žitaricama: heljda, proso, kvinoja, amaranth, riža, može čak i kukuruzna palenta
- dodajte mahunarke: slanutak, grah, leća itd
- uvijek imajte pri ruci orašaste plodove i suho voće (orasi, lješnjaci, datulje, bademi, smokve, suhe šljive, grožđice itd.)
- obogatite svoju kuhinju začinima
- ako koristite ulja, neka budu hladno prešana, a za kuhanje uzmite kokosovo ulje. Kod korištenja ulja zapamtite - manje je više... Više je previše.
- UVIJEK IMAJTE DOVOLJNO SVJEŽIH NAMIRNICA U KUĆI! Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Napravite nabavku vikendom i čim vidite da vam nečega ponestaje, kupite. Uvijek imajte dovoljno svježeg voća (koje god sad možete nabaviti) i povrća
Stock up on:
VOĆE:
banane (za početak je tako. Ako možete nabaviti fair-trade i organske, molim vas, napravite to. Ako ne, ok je.)
jabuke i kruške
naranče
smrznuto voće koje god imate
limun (započnite dan uz čašu mlake vode s limunom)
jagode jesu krenule, plasteničke, ali još im nije vrijeme
POVRĆE:
mrkva, grašak, krastavci (plastenički, s mora), rotkvice, tikvice, mladi luk
zeleno (matovilac, rukola, razne salate, blitva, potočarka, maslačak, razno samoniklo bilje...sve što vidite zeleno na pijacu)
krumpir i batat
Odite na pijac i dajte si oduška. Kupite sve što vas privlači (a da je voće i povrće), napravit ćemo nešto od toga.
Ako nekad morate otići u trgovinu po namirnice, kupujte sezonsko i imajte na umu da je neko voće i povrće sigurnije, neko manje sigurno (npr, nemojte kupovati jagode u trgovinama ili kod bilo koga koga ne poznajete i ne znate kako ih uzgaja). Evo vam jedan LINK za pomoć. Istina i bog, radi se o američkom sistemu, ali s obzirom na uvoznu hranu kod nas, možemo se držati te liste. Evo, LINK za ne-engleski. Također, iako tu oni pričaju o uklanjanju pesticida, to je samo površinski. Otrovi ulaze u namirnicu i ne mogu se isprati. Zato je najbolje imati svoje ili znati kod koga kupujete. Ostalo, biramo najbolje što možemo.
Da se ne ponavljam, evo nekoliko postova vezano uz ovu temu pa si pročitajte:
KAKO PRIJEĆI NA SIROVU ILI ZDRAVIJU PREHRANU?
SIROVA PREHRANA: ŠTO JE BITNO?
RAW TILL 4: DA ILI NE?
Zašto kontradiktorna pravila grupe; malo o suosjećanju i biti grupe.
Čim je grupa započela s radom, započele su i kontroverze.
Ja sam uvijek za kontroverze. No prije svega, ajmo objasniti stvari... Unutar pravila grupe je navedena ne-agresija, suosjećanje i razumijevanje. Ili nešto takvo. U isto vrijeme se dogodilo to da smo dobili Diyalin doručak od kajgane i špinata drito u bulju. Hvala ti Diyala na tome, jer potičeš upravo ono što ljudima fali i što ja stalno pokušavam objasniti. I što će ovdje nadam se, razumjeti. Kako ja, kao admin grupe, vegan i zagovornik ne-agresije mogu tolerirati jaja? I ljude koji jedu jaja, meso, mlijeko? |
Ovako:
Postoji sve više dokaza da živimo u svijetu koji se temelji na vibracijama. Isto tako temelji se na rezonanciji. To ste mogli uočiti u svakodnevnom životu. Npr. ako nekog napadnete, on će u većini slučajeva negativno reagirati: agresijom ili negativnim emocijama: krivnjom, sramom itd; ako ste veganski aktivist (ovo objašnjava zašto ljudi imaju averziju prema veganstvu i veganskim aktivistima) i pokušavate demonstrirati ljudima monstruoznost njihova ponašanja dok jedu meso: glumite krvave dijelove mesa, mrtve životinje, stavljate takve postove na Facebook, okrivljavate ih i prozivate kao jedače lešina i slično, drugi ljudi će reagirati izrazito negativno; agresijom, mržnjom (koje su obrambene reakcije na vjerojatno neki osjećaj krivnje, manje vrijednosti, srama itd) i nema šanse, po zakonima svemira, if you'd like, da ta osoba na koju ste usmjerili niske vibracije reagira onima visokima ljubavi, suosjećanja, razumijevanja, shvaćanja i ljubavi prema sebi (što je najbitnija stvar na svijetu). Zašto? Zbog rezonancije.
Sve emocije, djela i misli vibriraju nekako. Strah, krivnja, sram, mržnja vibriraju na niskim frekvencijama dok ljubav, suosjećanje, osjećaj sigurnosti i pripadnosti na visokim. Kad nekome pristupite s bezuvjetnom ljubavlju i suosjećanjem potaknut ćete to isto u njemu. No! Prvo to morate imati u sebi i za sebe. Što je u današnjem svijetu izrazito teško.
Živimo u svijetu paradoksa, odnosno bar se našem umu koji je navikao na određeni sustav razmišljanja, to čini kao paradoks. Zato i paradoksalna pravila grupe.
Dragi vegani, koji ste puni suosjećanja prema životinjama i želite bolji svijet, dragi svi koji čitate i koji ne čitate, mesojedi, svejedi, zrakojedi...
Zašto se separirate?
Zašto mislite da ste bolji ili lošiji od drugih?
Zašto agresijom pokušavate proizvesti mir? Mislite li da je to moguće?
Zašto se hvatate za sadašnje misli i bilo kakva učenja misleći da ste to vi?
Zamislite da nema nikoga na svijetu koga morate promijeniti, kome se morate opravdati i dokazati. Kakvi biste onda bili?
Što god nekome govorili i koliko god ga napadali, vi sami govorite o sebi. Ne postoje drugi. Uvijek ste samo vi. Dok ne počnemo bezuvjetno voljeti sebe dotle ne možemo voljeti druge.
Ne možemo spašavati i voljeti životinje, a osuđivati i mrziti ljude. Ljubav nije selektivna.
Stvorili smo svijet u kojemu se događaju nepravde i patnja. Fokusom na nepravde i patnju i stalno mišljenje o tome i podsjećanje na to samo ih prolongira i pojačava. Kako možemo prihvatiti da je to tako iz nebrojenih razloga i uzročno-posljedičnih veza, i pristupati ljudima i svim živim bićima sa razumijevanjem, prihvaćanjem i ljubavlju? Možemo li to? Znate kako se kaže "na što se fokusiraš, to raste", pa zašto se onda ne bismo fokusirali na stvari koje jačaju promjenu u svijetu, a ne na ove koje već tu jesu?
Zašto se ne bi fokusirali na međusobno pomaganje, podršku, prijateljstvo; svježu, organsku i biljnu hranu; ljubav prema sebi i prihvaćanje sebe sada i bezuvjetno. Hrana je samo mali dio ljudi moji. Ništa vam ona ne vrijedi ako ne odlučite raditi na sebi i voljeti sebe bezuvjetno. Bez obzira što jedete. Onda se događaju promjene.
Ako nekog zastrašite da će od ne-veganske hrane dobiti rak, da će biti bolestan, da će se udebljati, što ste time dobili?
Uvjetujete tu osobu i stavljate ju pod svoju kontrolu (ili kontrolu bilo kakvih gurua zdrave prehrane), oduzimate joj slobodu. Ona se ne može dalje razvijati. Zar želite da to netko vama napravi?
Neki ljudi se mogu mijenjati kada vide video pun patnje i užasa u mesnoj industriji (molim da imate na umu da svaka industrija ide protiv života; samo ne vidite sisavce i domaće životinje koje pate, nego ona bića koja su evolucijski udaljenija od nas pa za njih iz ove perspektive nemamo tako visok prag suosjećanja. ), ali nekima treba drugačiji pristup. Molim vas, ostavite mjesta za drugačiji pristup i poštujte ga.
Netko je spreman za promjenu, netko nije. Ne možete ništa na silu. I ne možete vi ljude mijenjati. Zaboravite to. Nije ni pošteno od vas da to želite, jer tko ste vi? Koliko znate o toj osobi i odakle vam pravo da joj namećete promjenu?
Samo sebe stavite na mjesto te osobe. Sagledajte situaciju iz više perspektiva.
Moj način je način suosjećanja i razumijevanja. Znam da kada dobivam podršku i bezuvjetnu ljubav od drugih ljudi, ja se najviše mogu mijenjati i razvijati upravo takve emocije koje su mi date. I više od toga, rastem u skladu s takvim emocijama i vibracijama, nazovite to kako hoćete. To želim i za druge. Jer znam da možemo biti nevjerojatna bića, samo kada se razvijamo bez straha, lišavanja slobode, mržnje prema sebi i drugima.
U grupi ne želim ljude koji će provocirati, praviti se pametni, kenjati drugima jer nisu "savršeni vegani" i puni ljubavi prema svim živim bićima. Prijatelju, ako se tako ponašaš daleko si ti od suosjećanja i ljubavi. I slobodno si pročitaj moj post o uvjerenjima i ideologiji. Ne trebaju nam takvi ljudi u grupi jer ne shvaćaju poantu i odbijaju ju shvatiti. Mogu biti vegani koliko god žele.
Tužno mi je što se "moram svađati" sa veganima i zbog njih koji su kao sveprosvjetljeni pisati ovakve postove. Nemojte ljudi, stvarno.
Sve je povezano, ali veganstvo ne donosi duhovnost, a bogami ni jedenje mesa ne čini ljude monstrumima.. niti donosi duhovnost haha. Svijet nije crno-bijel i tako jednosmjeran kako izgleda u našem načinu shvaćanja. Svaka čast ljudima koji razvijaju bezuvjetnu ljubav i suosjećanje prema sebi i drugima. S takvima želim raditi i takvima želim biti okružena. Za ostale ima mjesta, ali ne u grupi u kojoj sam ja admin.
Peace out ljudi,
Svi imamo velike prekrasne potencijale, samo treba pustiti strah.
Postoji sve više dokaza da živimo u svijetu koji se temelji na vibracijama. Isto tako temelji se na rezonanciji. To ste mogli uočiti u svakodnevnom životu. Npr. ako nekog napadnete, on će u većini slučajeva negativno reagirati: agresijom ili negativnim emocijama: krivnjom, sramom itd; ako ste veganski aktivist (ovo objašnjava zašto ljudi imaju averziju prema veganstvu i veganskim aktivistima) i pokušavate demonstrirati ljudima monstruoznost njihova ponašanja dok jedu meso: glumite krvave dijelove mesa, mrtve životinje, stavljate takve postove na Facebook, okrivljavate ih i prozivate kao jedače lešina i slično, drugi ljudi će reagirati izrazito negativno; agresijom, mržnjom (koje su obrambene reakcije na vjerojatno neki osjećaj krivnje, manje vrijednosti, srama itd) i nema šanse, po zakonima svemira, if you'd like, da ta osoba na koju ste usmjerili niske vibracije reagira onima visokima ljubavi, suosjećanja, razumijevanja, shvaćanja i ljubavi prema sebi (što je najbitnija stvar na svijetu). Zašto? Zbog rezonancije.
Sve emocije, djela i misli vibriraju nekako. Strah, krivnja, sram, mržnja vibriraju na niskim frekvencijama dok ljubav, suosjećanje, osjećaj sigurnosti i pripadnosti na visokim. Kad nekome pristupite s bezuvjetnom ljubavlju i suosjećanjem potaknut ćete to isto u njemu. No! Prvo to morate imati u sebi i za sebe. Što je u današnjem svijetu izrazito teško.
Živimo u svijetu paradoksa, odnosno bar se našem umu koji je navikao na određeni sustav razmišljanja, to čini kao paradoks. Zato i paradoksalna pravila grupe.
Dragi vegani, koji ste puni suosjećanja prema životinjama i želite bolji svijet, dragi svi koji čitate i koji ne čitate, mesojedi, svejedi, zrakojedi...
Zašto se separirate?
Zašto mislite da ste bolji ili lošiji od drugih?
Zašto agresijom pokušavate proizvesti mir? Mislite li da je to moguće?
Zašto se hvatate za sadašnje misli i bilo kakva učenja misleći da ste to vi?
Zamislite da nema nikoga na svijetu koga morate promijeniti, kome se morate opravdati i dokazati. Kakvi biste onda bili?
Što god nekome govorili i koliko god ga napadali, vi sami govorite o sebi. Ne postoje drugi. Uvijek ste samo vi. Dok ne počnemo bezuvjetno voljeti sebe dotle ne možemo voljeti druge.
Ne možemo spašavati i voljeti životinje, a osuđivati i mrziti ljude. Ljubav nije selektivna.
Stvorili smo svijet u kojemu se događaju nepravde i patnja. Fokusom na nepravde i patnju i stalno mišljenje o tome i podsjećanje na to samo ih prolongira i pojačava. Kako možemo prihvatiti da je to tako iz nebrojenih razloga i uzročno-posljedičnih veza, i pristupati ljudima i svim živim bićima sa razumijevanjem, prihvaćanjem i ljubavlju? Možemo li to? Znate kako se kaže "na što se fokusiraš, to raste", pa zašto se onda ne bismo fokusirali na stvari koje jačaju promjenu u svijetu, a ne na ove koje već tu jesu?
Zašto se ne bi fokusirali na međusobno pomaganje, podršku, prijateljstvo; svježu, organsku i biljnu hranu; ljubav prema sebi i prihvaćanje sebe sada i bezuvjetno. Hrana je samo mali dio ljudi moji. Ništa vam ona ne vrijedi ako ne odlučite raditi na sebi i voljeti sebe bezuvjetno. Bez obzira što jedete. Onda se događaju promjene.
Ako nekog zastrašite da će od ne-veganske hrane dobiti rak, da će biti bolestan, da će se udebljati, što ste time dobili?
Uvjetujete tu osobu i stavljate ju pod svoju kontrolu (ili kontrolu bilo kakvih gurua zdrave prehrane), oduzimate joj slobodu. Ona se ne može dalje razvijati. Zar želite da to netko vama napravi?
Neki ljudi se mogu mijenjati kada vide video pun patnje i užasa u mesnoj industriji (molim da imate na umu da svaka industrija ide protiv života; samo ne vidite sisavce i domaće životinje koje pate, nego ona bića koja su evolucijski udaljenija od nas pa za njih iz ove perspektive nemamo tako visok prag suosjećanja. ), ali nekima treba drugačiji pristup. Molim vas, ostavite mjesta za drugačiji pristup i poštujte ga.
Netko je spreman za promjenu, netko nije. Ne možete ništa na silu. I ne možete vi ljude mijenjati. Zaboravite to. Nije ni pošteno od vas da to želite, jer tko ste vi? Koliko znate o toj osobi i odakle vam pravo da joj namećete promjenu?
Samo sebe stavite na mjesto te osobe. Sagledajte situaciju iz više perspektiva.
Moj način je način suosjećanja i razumijevanja. Znam da kada dobivam podršku i bezuvjetnu ljubav od drugih ljudi, ja se najviše mogu mijenjati i razvijati upravo takve emocije koje su mi date. I više od toga, rastem u skladu s takvim emocijama i vibracijama, nazovite to kako hoćete. To želim i za druge. Jer znam da možemo biti nevjerojatna bića, samo kada se razvijamo bez straha, lišavanja slobode, mržnje prema sebi i drugima.
U grupi ne želim ljude koji će provocirati, praviti se pametni, kenjati drugima jer nisu "savršeni vegani" i puni ljubavi prema svim živim bićima. Prijatelju, ako se tako ponašaš daleko si ti od suosjećanja i ljubavi. I slobodno si pročitaj moj post o uvjerenjima i ideologiji. Ne trebaju nam takvi ljudi u grupi jer ne shvaćaju poantu i odbijaju ju shvatiti. Mogu biti vegani koliko god žele.
Tužno mi je što se "moram svađati" sa veganima i zbog njih koji su kao sveprosvjetljeni pisati ovakve postove. Nemojte ljudi, stvarno.
Sve je povezano, ali veganstvo ne donosi duhovnost, a bogami ni jedenje mesa ne čini ljude monstrumima.. niti donosi duhovnost haha. Svijet nije crno-bijel i tako jednosmjeran kako izgleda u našem načinu shvaćanja. Svaka čast ljudima koji razvijaju bezuvjetnu ljubav i suosjećanje prema sebi i drugima. S takvima želim raditi i takvima želim biti okružena. Za ostale ima mjesta, ali ne u grupi u kojoj sam ja admin.
Peace out ljudi,
Svi imamo velike prekrasne potencijale, samo treba pustiti strah.