OSNOVNI ZELENI SMOOTHIE, RAZINA 2
U ovom smoothiju ostajemo pri banani* kao voćnoj bazi jer je ona najslađa, a mijenjamo zelenje.
2 ZRELE banane* (one sa smeđim točkicama; što više točkica to bolje)
1 manja šaka blažeg ili jačeg zelenja
1/2 čaše vode (ili više po potrebi)
blaže zelenje: matovilac, blitva, potočarka, kopriva, loboda, lišće od mrkve, lišće od cikle
jače zelenje: toskanski kelj, rukola, raštika, kovrčavi kelj, mizuna, azijski miks, lišće od rotkvice, lišće od daikona, bok-choi itd.
*pri kupovini banana, kao i pri kupovini svega, sjetite se da vaši postupci nose određenu težinu i posljedice; što po vas, to po ostale ljude na planetu. Zato preporučam da pročitate ili preletite moje članke o bananama te da pokušate kupovati organske i fair-trade banane ili one sa Rainforest Alliance certifikatom.
Kao jeftiniju alternativu tima, možete naći banane One banana ili neke manjih kompanija koje nisu Bonita, Chiquita, Favorita, Dole, Del Monte.
Također, kupite one banane koje su na sniženju; bolje da ih se pojede nego da se bace, ipak je netko radio za njih. A i odmah dobivate zrele banane za smoothie.
Članke nađite na ovom linku.
2 ZRELE banane* (one sa smeđim točkicama; što više točkica to bolje)
1 manja šaka blažeg ili jačeg zelenja
1/2 čaše vode (ili više po potrebi)
blaže zelenje: matovilac, blitva, potočarka, kopriva, loboda, lišće od mrkve, lišće od cikle
jače zelenje: toskanski kelj, rukola, raštika, kovrčavi kelj, mizuna, azijski miks, lišće od rotkvice, lišće od daikona, bok-choi itd.
*pri kupovini banana, kao i pri kupovini svega, sjetite se da vaši postupci nose određenu težinu i posljedice; što po vas, to po ostale ljude na planetu. Zato preporučam da pročitate ili preletite moje članke o bananama te da pokušate kupovati organske i fair-trade banane ili one sa Rainforest Alliance certifikatom.
Kao jeftiniju alternativu tima, možete naći banane One banana ili neke manjih kompanija koje nisu Bonita, Chiquita, Favorita, Dole, Del Monte.
Također, kupite one banane koje su na sniženju; bolje da ih se pojede nego da se bace, ipak je netko radio za njih. A i odmah dobivate zrele banane za smoothie.
Članke nađite na ovom linku.